eSPORTS本店好きなスポーツ・アウトドアで自分磨きプロから教わるフットサル -エキサイティング女子-

エキサイティング女子 プロから教わるフットサルエキサイティング女子 プロから教わるフットサル

フットサルってどんなスポーツ?

プロコーチにフットサルを教わる女子

フットサルは、サッカーの4分の1ぐらいの大きさのコートで、5対5でプレーするサッカーに似たスポーツです。 98年の日本代表のワールドカップ出場、2002年の日本のワールドカップ開催などをきっかけに、日本でもサッカーへの関心が急速に高まっていく中、日本のフットサル人口もここ数年で、爆発的に伸びています

なんといっても、フットサルの最大の魅力は性別・年齢に関係なく楽しめる点です。 ルールの上でも、フットサルはサッカーよりも、接触プレーに厳しく対処するようになっていて、より安全にプレーできるよう定められています。 安全で気軽に参加できるというイメージとそのファッション性から、特に女性の参加が目覚しい勢いで増えており、 首都圏のある大手フットサルコートでは、年間の利用者45万人のうち、約3割が女性客というデータもあります。 女性が参加しやすいように、レディースデイや女性の特典が設けられるなど、女性向けのイベントやスクールも多くなっています。

プロ選手の方に指導をしてもらいました

とにかく友達とワイワイ楽しくプレーすることが大切です!
フットサルで健康な体と笑顔をたくさん作っていきましょう!!

森島 周太郎さん

falco GIFU 代表森島 周太郎さん

「FALCO岐阜F.S. フットサルスクール」このクラブは『個』を磨き『チーム』に生かす。をモットーに2007年4月に誕生しました。

畔上 栄美子さん

falco LADIES TEAM 選手畔上 栄美子さん

練習・ミニゲームに挑戦!

1.施設紹介

  • かんぽの宿の外観
  • かんぽの宿の看板

かんぽの宿 岐阜羽島様のスポーツ施設を利用させていただきました。屋外・屋内の施設がありグランドゴルフ、バスケットボール、バレーボール、バドミントン、テニス、フットサル、卓球、ジャズダンス、エアロビクス、美容体操等、様々なスポーツができるほか、かけ流しの湯の天然温泉もあり充実した施設です!

かんぽの宿 岐阜羽島
〒501-6323 岐阜県羽島市桑原町午南1041
TEL:058-398-2631

2.準備運動

  • 膝をついて足を伸ばす準備運動
  • 床に手をついて足を伸ばす準備運動
  • 手を挙げ、足を曲げ全身を伸ばす準備運動
  • しっかりと準備運動をする女子

準備体操を行うことは、スポーツ全般において欠かすことの出来ない事前準備の一つと言えます。

準備体操には関節の動きを滑らかにし、筋肉を最良の状態にする効果があります!つまり準備体操をすることで運動の最中に怪我をしたり、終わった後でスポーツ障害を引き起こしにくくしたりといった利点があるのです。
ウォーミングアップとなり、身体は運動に適した状態になりスポーツにおける成績の向上が期待できます!

3.練習

お手本を見せていただき、それぞれ練習しました。簡単そうに見える基本の「パス」「ドリブル」なども実際にやってみると全然思うようにできません!動画で見るとプロの方と初心者では違いが一目瞭然です。

◎ボールの扱い方

POINT:優しく風船を扱うようにボールを扱いましょう。

ボールの扱い方

ボールの蹴り方

◎パス練習

POINT:軸足の向きを相手に向けて蹴りましょう。

パスのお手本

パス練習

◎ドリブル

POINT:焦らず、ゆっくり。慣れてきたらボールを見ずに。

ドリブルのお手本 1

ドリブル練習 1

ドリブルのお手本 2

ドリブル練習 2

◎シュート

POINT:なるべく軸足をボールの真横に付けて軸がぶれない様に蹴りましょう。

シュートのお手本

シュート練習

4.ミニゲーム

  • 試合開始のあいさつをする女子達
  • ドリブルをしながらコートを走る女子達
  • コート全体の写真
  • ドリブルからボールを奪う写真

基礎的な動きを振り返りながら、ミニゲームを行いました。教えていただいたことで、試合中とても自然に動け、予想以上に盛り上がりました。ゴールを決めた時はとてもうれしく、ハイタッチの爽快感は最高でした!!一段違う試合が楽しめました♪

今回は運動が苦手・不得意なメンバーが多かったのですが、プロの方に一から教わり、みんな楽しみながら学べました。体をたくさん動かすのでとてもいい運動になりますし、思った以上に汗をかくのでダイエット効果も期待できます!おすすめです!

運動するなら効率よくダイエットも♪

VAAMダイエットとは…

せっかくフットサルをするなら
その運動で今までよりももっと体脂肪が燃やせたらいいですよね?

体脂肪は積極的に燃えるまでに20~30分くらいかかると言われるけど、
燃焼タイミングが早まり、同じ時間の運動でも、より体脂肪が燃焼できれば…。

そんな願いをサポートしてくれるのがVAAMダイエット。
せっかくの運動をムダにして欲しくない!
VAAMダイエットにだけ配合されているスマートを目指すアミノ酸「D-V.A.A.M.」。
約20年前にスズメバチの研究から生まれたアミノ酸「V.A.A.M.」の研究を続けてきた結果、
新たに発見したダイエットにおすすめのアミノ酸混合物です。
ヨガやランニングなど、いつもの運動の前に飲むのがおすすめです。

VAAMを飲んで1時間フットサルを行った場合

女性
346kcal
消費
男性
466kcal
消費
マラソン
7km
走ったことと同じ!

フットサルで活躍!おすすめウェア

おしゃれにスポーツを楽しみたい方におすすめのブランドです!柄や色使いがとてもかわいいウェアから、シンプルでかっこいいウェアまで揃っています。また、レディースアイテムだけでなく、メンズアイテムをうまく取り入れるのも流行っていますよ♪

MIZUNO ミズノ
ミズノ
かっこいい
明日は、きっと、できる
umbro アンブロ
アンブロ
かわいい
サッカーと共に歩む生活
NIKE ナイキ
ナイキ
かっこいい
言わずと知れたメジャーブランド
adidas アディダス
アディダス
かっこいい
言わずと知れたメジャーブランド
PUMA プーマ
プーマ
かっこいい
スピードと革新的な技術で、革新を起こしてきました
DALPONTE ダウポンチ
ダウポンチ
かわいい
ブラジル発のフットサルブランド
hummel ヒュンメル
ヒュンメル
かわいい
デンマーク発のスポーツブランド
GAViC ガビック
ガビック
かっこいい
「GAIN A VICTORY(勝利をつかむ)」という言葉をベースに誕生
Spazio スパッツィオ
スパッツィオ
かわいい
フットサル中心の取扱い
UNDER ARMOUR アンダーアーマー
アンダーアーマー
かっこいい
パフォーマンス・アパレル
CW-X シーダブリュー・エックス
シーダブリュー・エックス
かわいい
ワコールからカラダを守る、動きやすくするコンディショニングウェア
ストライク連発!忘年会に向けてボーリング上達しよう!
ストライク連発!忘年会に向けてボーリング上達しよう!